„Nein“ ist ein ganzer Satz! Selbstschutz-Workshop für Frauen*

Wie kann Selbstbehauptung und Selbstschutz unabhängig von der körperlichen Kraft, der persönlichen Fitness oder prägender Vorerfahrungen gelingen? Funktionierende Selbstverteidigung ist keine Frage von Muskelkraft oder Ausdauer. Jede Frau* kann lernen, in einer bedrohlichen Situation mit einfachen Mitteln sicher und bestimmt zu handeln.

Dieser Workshop vermittelt in einem geschützten Rahmen geistige und körperliche Fähigkeiten für einen effektiven Selbstschutz. Die Übungen beinhalten u.a. Schlag- und Tritttechniken und sind grundsätzlich für Frauen* mit und ohne Gewalterfahrung geeignet.

Da bestimmte Inhalte emotionale Reaktionen auslösen können, ist für die Teilnahme eine ausreichende emotionale Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstregulation wichtig.

Leitung:
Melanie Czarnik, Krav Maga Trainerin

Veranstalterin:
FrauenLeben e.V. Köln, Frauenberatungsstelle, https://www.frauenleben.org

Ansprechpartnerin:
Margret Schnetgöke, Tel.: 0221 / 954 16 60, E-Mail: mail@frauenleben.org

Ameldung / Kosten:
Die Veranstaltung ist kostenfrei. Anmeldung erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und Wasser mitbringen!

Zeit:
Sa., 8.11.2025, 10 – 14 Uhr

Veranstaltungsort:
FrauenLeben, Venloer Str. 405-407, 50825 Köln